Избыточный вес. Успехи нашей работы устами пациентов.

Успехи наших пациентов в результате работы врачей центра.

Для небезразличных к своему здоровью.

О лечении алкоголизма, табакокурения, игромании.

Мы всегда готовы Вам помочь.

Худеем правильно

На этой странице вы найдете рекомендации, подходящие тем, кто только планирует начинать худеть....

Игромания

Игромания (игровая зависимость, лудомания, гэмблинг) – заболевание, которое характеризуется огромным и неуемным патологическим влечением к азартным играм... 

Алкоголизм и табакокурение

С точки зрения медицины, алкоголизм – это заболевание, вызванное влечением и регулярным злоупотреблением спиртных напитков, приводящих к тяжелому поражению внутренних органов...

Фотогалерея

Фотогалерея пациентов прошедших курс лечения в Медицинском центре "Благодар"

 

 

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ АДРЕНАЛЬНОГО  СОМАТИПА

 

Доминирующее влияние надпочечников. Люди данного соматипа энергичны и выносливы, они часто переоценивают свои силы, что может привести к серьезному срыву. Имеют повышенный аппетит и склонны  переедать. Увлекаются мясной и соленой пищей, вследствие этого страдают от гипертонии. Диета для людей этого соматипа должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых. Источниками белка в диете должены быть различные сорта бобовых,, орехи, семена, рыба и обезжиренные молочные продукты. При составлении примерного меню было учтено то, что ожирение может сочетаться с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и повышенным уровнем холестерина.

 

Правила:

1. 4-5 приемов пищи.

2. Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки.

3. Употреблять умеренно: яйца, дичь, птицу, растительный жир, сухофрукты, мед.

4. Избегать      употребления сахара, крахмала, животных жиров, соли

 

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Для адренального соматипа подходит полувегетарианская диета.

ЗАВТРАК - легкий, питательный, состоящий из каш, обезжиренного

творога, фруктов.

ОБЕД  умеренный, состоящий из овощей, круп, некоторого количества белковой пищи.

УЖИН  легкий, включающий сырые овощи, фрукты, крупы, орехи, рыбу, молочные продукты.

Никакой еды после 19 часов.

 

 

Адренальный соматип

Рекомендуемые продукты

Нерекомендуемые продукты

 

Крупы - гречка, овес, пшено, кукуруза, .рожь, коричневый рис (можно в хлопьях), проросшая пшеница

 

 Все виды дрожжевых хлебов, макаронные изделия, печенье

 

Все виды бобовых (горох, фасоль, чечевица)

 

Соевые бобы и стручковая фасоль

 

Изредка красное мясо, курица, индейка, рыба, морепродукты

 

Копченое, жареное мясо; колбасные изделия, крабовые палочки, мидии

 

Кефир, ряженка, творог 5% жирности

 

Жирные молочные продукты

 

Растительные масла-30гр; сливочное масло-10 гр.

 

Животные жиры, маргарин, майонез

 

Минеральная вода, соки, травяные чаи

 

Содовые напитки, чай, кофе, алкоголь

 

Сухофрукты, свежие овощи и фрукты

 

Цукаты, томатный сок, паста, варенье, оливки

 

Соль-5гр, мед-15гр

 

Сахар, соленья, специи

 

 

 

 

 

Russian Ukrainian

Города и цены

Яндекс.Метрика
Продвижение сайта Продвижение сайтов iStarWeb