Избыточный вес. Успехи нашей работы устами пациентов.

Успехи наших пациентов в результате работы врачей центра.

Для небезразличных к своему здоровью.

О лечении алкоголизма, табакокурения, игромании.

Мы всегда готовы Вам помочь.

Худеем правильно

На этой странице вы найдете рекомендации, подходящие тем, кто только планирует начинать худеть....

Игромания

Игромания (игровая зависимость, лудомания, гэмблинг) – заболевание, которое характеризуется огромным и неуемным патологическим влечением к азартным играм... 

Алкоголизм и табакокурение

С точки зрения медицины, алкоголизм – это заболевание, вызванное влечением и регулярным злоупотреблением спиртных напитков, приводящих к тяжелому поражению внутренних органов...

Фотогалерея

Фотогалерея пациентов прошедших курс лечения в Медицинском центре "Благодар"

 

 

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ТИРЕОИДНОГО СОМАТИПА

 

Преимущество людей данного типа заключается в том, что они менее подвержены риску ожирения и повышенного уровня холестерина. Однако люди этого типа быстро утомляются, подвержены стрессам и частой смене настроений. Это происходит из-за доминирующего влияния щитовидной железы в их организме, вследствие чего обменные процессы протекают очень быстро, и поступающие в организм калории сразу же перерабатываются в энергию.

У людей этого соматипа часто отмечается отрицательная привычка - частое желание самостимуляции с помощью алкоголя, кофеина, рафинированных углеводов и сигарет. Это перегружает и без того гиперактивную щитовидную железу и приводит к нарушениям в ее деятельности, что в дальнейшем может стать причиной ожирения.

Если развился избыточный вес, необходимо следовать диете для тиреоидного типа, в которой суточная калорийность распределена поровну между завтраком, обедом и ужином. Простые питательные блюда отрегулируют деятельность щитовидной железы.

С каждым приемом пищи необходимо употреблять небольшое количество белка, чтобы стимулировать деятельность надпочечников и несколько замедлить скорость обменных процессов. В меню обязательно должны входить каши, зерновые и бобовые для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови, влияющего на частые смены настроения и склонность к сладостям. Очень полезны молочные продукты (йогурт, творог, обезжиренное молоко). Лучше всего сочетать их со свежими фруктами.

 

Правила:

  • Нельзя пропускать завтрак и пить кофе по утрам, иначе в течение дня человек постоянно будет чувствовать потребность в стимуляторах.
  • Суточная калорийность распределяется равномерно между всеми приемами пищи, а их должно быть 5.
  • Чаще употреблять белковые продукты.
  • Предпочитаемые продукты: свежие овощи, яйца, постное мясо птицы, рыба, травяной чай.
  • Употреблять умеренно: красное мясо, сыры, кефир, зерновые, фрукты и растительное масло (кукурузное, подсолнечное, оливковое).
  • Избегать употребления крахмала, сахара, кофе и чая.

 

 

Тиреоидный соматип

Рекомендуемые продукты

Нерекомендуемые продукты

 

Крупы - гречка, овес, пшено, кукуруза, ячмень в целом виде или в виде хлопьев, рожь, проросшая пшеница

 

Все виды дрожжевых хлебов, макаронные изделия, печенье

 

Все виды  бобовых (горох, фасоль, чечевица)

 

 

Постное красное мясо, курица, индейка, яйца, рыба, морепродукты

 

Копченое, жареное мясо; колбасные изделия, крабовые палочки

 

Молочные продукты  умеренной жирности-5% творог, 15% сметана,50% сыр твердый, кефир, ряженка

 

Молочные продукты высокой жирности, плавленый сыр.

 

Растительные масла-30гр; сливочное масло-10 гр.

 

Животные жиры, маргарин, майонез

 

Минеральная вода, соки, травяные чаи

 

Содовые напитки,, чай, кофе, алкоголь

 

Соль-5гр, мед-15гр, сухофрукты, свежие овощи и фрукты

 

Сахар, соленья, маринады, цукаты

 

Несоленые орехи, семечки.

 

Арахис, соленые орешки, кокос

 

 

 

Russian Ukrainian

Города и цены

Яндекс.Метрика
Продвижение сайта Продвижение сайтов iStarWeb